바디프로필심경 썸네일형 리스트형 바디프로필식단 11월과 중간점검2 지난 10월은 2키로정도 뺐다. 11월 목표는 총 3키로빼는 것이 목표였는데 아쉽게도 1키로밖에 빼지못했다. 유산도도 하루 1시간꼭 타고 주2~3회 근력운동, 식단도 맞췄는데 왜 안빠졌지 고민이 많았는데 중간에 3일동안 먹은 인도카레, 김장때문에 좀 먹었던 김치&목살 막판에 결혼식 뷔페와 치킨때문에 58키로까지 뺄 수 있었던 걸 망친 것 같다.... 이제 바디프로필까지 딱 40일이 남은상황 ㅠㅠ 원래 목표는 한달에 3키로씩 빼서 총 바디프로필까지 54kg가 목표였는데.... 지금은 욕심을 좀 놓고 56~57kg, 체지방률 20%로 목표를 다시 설정했다. 좀 더 하드한 식단으로 가기로 결심! 단호박&고구마, 샐러드&닭가슴살, 프로틴쉬폰, 다이어트도시락 딱 이렇게만 먹기로!!! 친구와 약속때문에 외식을 하는.. 더보기 이전 1 다음
