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미용&뷰티

셀프 천연화장품 만들기 기록 천연화장품인 시드물을 자주 애용했었는데 가격이 가격인지라 부담이 되기시작해서 직접 조제해보기로 함! 케이크숍, 스마트스토어 화장품샵에서 직접 재료를 사서 만들어본 천연화장품 5개! 왼쪽부터 애플워시 폼클렌징 250ml, 갈락토미세스 미백토너 100ml , 여드름알로에겔 100ml , 재생크림 250ml, 비타민c에센스100ml 이건 집에 있던 비타민c 사은품 앰플이 50ml가 있길래 제형이 좀 수용성에다가 가벼워보여서 살구오일과 호호바오일, 보존제 조금에다가 기존에 쓰던 쫀떡토너를 섞어서 쉐킷하여 뚝딱하고 만들었다. 내 맘에도 조제했기때문에 별 기대는 안했는데 역시나 액상이 분리가 됨...ㅋㅋ 유화제를 안넣으니 오일이 따로 놀고 발림성도 안좋았다. 지성에 그나마 맞다그래서 살구오일 산건데 지성한테는 그것.. 더보기
좁쌀여드름해결방법 아젤리아크림&미노센처방 +1달후 상태후기 좁쌀 여드름 원인 30대 중반인 내게는 아직도 여드름이 난다. 문제는 성인 여드름이 아닌 턱 주변 좁쌀여드름! 건조한 가을 환절기에 피해 갈 수 없는 내 고민이다. 또는 소화가 잘 되지 않는 밀가루 음식을 자주 먹거나 운동을 하지 않아 땀 배출이 안될 때 생기기도 한다. 다닥다닥 턱 주변에 돌기처럼 좁쌀이 나고 심하면 목 주변부까지 퍼진다. 요철처럼 우둘투둘하다 보니 만질 때마다 악어 표면 같기도 하다. 문제는 좁쌀여드름은 내손으로 짜지 못한다는 것!! 내가 짜면 백퍼 염증성 여드름으로 심해진다. 또는 실수로 손톱으로 긁다간 세균이 침투하여 엄청 크게 종기처럼 커지기도 한다. 그래서 꼭 병원 방문하여 바늘을 찔러 짜야한다. 피부과 전문병원에서 좁쌀여드름을 모두 다 짜버리고 의사와 상담 후 내게 맞는 약과.. 더보기
바디프로필식단 맛있게살빼는식단 후보 닭가슴살만 먹다 보면 1주일만 지나도 금방 물리고 식단 관리하기가 참 어렵다. 배달음식이 먹고싶고 폭식증 증상이 조금 오고 마는데 그럴 때마다 식단 루틴을 일주일씩 바꿔주면서 맛있게 살 빼면서 먹는 나만의 식단 팁이 있다. 이번엔 트레이너없이 바디 프로필 2회 차를 성공적으로 마치면서 식단만 조절해도 얼마나 살 빼기 쉬운지 알았다. 무식하게 닭가슴살과 고구마를 먹었던 기존과는 다르게 아래의 후보들로 바디프로필 처음 했을 때와 달리 두 번째 바디 프로필은 즐겁게 7킬로 감량에 성공했다. 1. 해초류면, 실곤약 식단 칼로리가 거의 없는 면류로 배를 부르게 하는 방법. 약간의 간장과 양념소스를 이용해 맛있게 먹는 식단이다. 나는 자극적인 음식이 땡길 때면 비빔냉면처럼 해 먹었는데 단백질 보충으로 삶은 달걀 한.. 더보기
바디프로필2주전 무탄수 다이어트 , 닭가슴살 부작용 소화기능장애 바디 프로필 시리즈 이전 포스팅은 아래에 바디프로필 찍기 프로젝트 D + 1 바디프로필 스튜디오 예약하기 D-94 바디프로필 D- 89 식단운동 일지와 하루일지 D-72 바디프로필 식단운동 및 팁 [바디프로필 중간점검] 열흘동안 식단과 눈바디 체크 바디프로필식단 11월과 중간점검2 바디프로필준비 마지막달 운동슬럼프에 빠지다 D-30 비키니쇼핑몰에서 바디프로필의상 구매 및 팁 섹시커플속옷 D-14 바디프로필 2주를 남았을 때, 이때가 가장 살 빼기 중요한 시점이 다가온다. 헬스 트레이너도 그렇고 이때 탄수화물을 확 줄이고 아니면 아예 무탄수를 하라고 했다. 이때만큼은 샐러드 소스, 소고기 등도 먹지 말고 샐러드 + 닭가슴살만 삼시 세끼~네 끼를 먹으면 살이 급격히 빠질 것이라고. 무탄수화물까진 못했지만 최.. 더보기
러쉬입욕제 입덕하다 띵크핑크 실사용후기 러쉬 입욕제 입문기 호캉스에 한번 도전해보는 김에 입욕제를 내돈주고 구매해봤다. 러쉬에서 띵크핑크를 추천받아 17,000원에 구매했다. 한번 목욕하는데 너무 비싼거 아닌가 싶었다. 맨날 러쉬매장 지나갈때마다 저렇게 비싼걸 왜 사지? 싶었는데 한번 그래도 해보자! 싶었다. 로맨틱한 분위기를 내고 싶어서 핑크색 + 달달한 바닐라향이 섞인 띵크 핑크 사용하는 방법은 따듯한 물을 준비해서 입욕제를 퐁당 떨어뜨리면된다. 참고로 거품나는건 미리 물 받는곳 밑에 틀어놔야 함. 넣으니 점점 물이 핑크색으로 물든다. 한 10분정도면 다 풀어지는 듯 와.. 넘이쁘다. 사진에 다 못담기는데 사진에 나온 색보다 더 쨍한 핑크빛을 육안으로 확인할 수 있다. 진짜 이쁘다!!! 그럼 몸을 담가볼까? 달달한 향과 몸의 보습력이 올라.. 더보기
색조화장품 정리하기 화장품유통기한 남길제품 버릴제품 여드름관리를 시작하면서 클렌징제품, 선크림, 기초화장품까지 다 바꿔봤다. 그러나 아직까지도 여드름이 하루에 1~2개 계속 나고있고 혹시 오래된 색조화장품 문제일까봐 대학생부터 그대로 써오던 제품들을 정리하는겸 소개하는 시간을 갖기로 했다. -베이스제품 디렉터파이 파운데이션을 보고나서 나쁜성품이 들어간 제품을 찾아봤다. 대학때부터 써오던 메이크업포에버가 탈락제품이었다니 충격. 비싼거였는데 과감히 버리기로했다. 그리고 파운데이션제품은 1년이상 산 것도 다 정리했다. -색조제품 내가 가지고 있는 색조제품들. 쉐도우는 워낙 조금씩 쓰다보니 사고나서 한번도 다쓴적이 없다. 유통기한 3년넘은 건 다 버리는게 좋긴하지만 가루형이니까 아직 남겨놓고 쓰고있다. 쉐도우제품으로 딱히 여드름을 유발하지는 않았던 것 같다. 내.. 더보기
레블라이트 레이저 여드름흉터치료과정 상세후기 도곡 양재에 있는 유명한 피부과에서 55만 원에 견적 받고 시술받았다. 원래는 두 번에 걸쳐 받는 건데 추석 연휴라서 한 번에 받았다. 쌩얼의 내 피부상태는 여드름 짠 붉은 상처 대부분, 여드름 흉터로 인한 색소침착 여러 군데, 점 빼다가 잘못된 파인 흉터 2개, 수두자국 2개, 잘못된 레이저로 인한 코 파인 흉터 1개 색소침착 -> 레블라이트 수두&여드름흉터 -> 서브시전 + 어븀야그 레이저 시술 후 모든 치료를 마친 후의 내 피부 상태다.마취크림을 거의 1 시간 바르고 피부과 전문의한테 40분가량 시술을 받았다. 서브시전으로 의사가 직접 바늘로 내 피부 진피층의 얽힌 섬유질들을 끊어주고, 어븀으로 간간히 받고, 레블라이트로 색소침착이 있는 부분만 레이저 사용 마취크림을 바르긴 했지만 서브시전 할 때 .. 더보기
여드름치료과정 여드름피부변화/ 여드름이 처음으로 나지않은날 여드름 첫 0의 아침 기초화장품과 유통기한지난 색조화장품을 바꾸고 나서 여드름이 처음으로 하나도 안났던 날이다. 아침에 너무 기뻐서 찍어봤음. 어제 화장을 했는데도 말이다. 그동안 몰라서 발랐던 아벤느를 안바르고 징크앱플만 바르기시작해서 그런듯. 여드름흉터 개선에도 약간 도움이 된 것같다. 왼쪽이 디렉터파이를 보고나서 산 가성비좋은 메이크업베이스. 나쁜 성분이 안들어갔다고 함. 이걸로 화장하고 여드름이 나지않았다. 커버력은 다소 떨어진다. 그동안 오른쪽 제품의 선크림과 메이크업제품은 과감히 버렸다. 애내들도 여드름의 원인 중 하나였다. 일주일 후 자기전에 기초화장품후 피부상태를 찍어봤다. 백태가 껴보이는 건 징크앰플25 때문이다. 초근접 사진이기에 피부가 아직까지 안좋아보이지만 주변사람들이 이때부터 피부.. 더보기
속건성지성피부 기초화장품 라인 소개 여드름 압출 두 번 치료 후 평소의 내피 부상태 하루에 1~2개 정도의 여드름이 나고 부분적으로 셀프 압출을 해준다. 아직 여드름 흉터가 없어지지는 않았지만 이제는 막 5개 이상의 여드름이 나지 않고 있다. 클렌징부터 선크림, 기초화장품을 지성피부 전용으로 바꾸고 나서 만족 중이다. 기초 케어 라인으로 바꿔본 구매한 화장품들과 사용하고 있는 것들을 모아봤다. 아침은 카카두 클렌징 폼-크리니크 토너-크리니크 로션-닥터지 그린 마일드 업 자기 전 밤에는 차앤박 클렌징-카카두 클렌징 폼-크리니크 토너-크리니크 로션+닥터 트럼 앰플 25-아벤느 재생크림 저녁은 꼭 이중세안을 하고잔다. 징크 크림은 백탁 현상이 심해서 마른 후에 흰 가루 날림이 있다. 그래서 아침에 무기자차 선크림과 바를 수가 없어서 저녁에 로션.. 더보기
셀프압출준비물 셀프여드름 압출방법 여드름 압출 2번의 치료 후에 내 피부 상태. 여드름과 흉터가 뒤덮였던 내 피부.. 새롭게 올라오는 좁쌀 여드름과 화농성이 매일 두세 개씩 올라왔다. 피부과에 매주 가는 게 부담스럽고 이제 올라오는 여드름이 한주에 10개 이하인 것 같아서 이때부터 셀프 압출을 하기로 결정했다. 셀프 압출 준비물 일회용 알콜솜, 일회용 바늘 30G, 정밀한 핀셋, 압출 도구, 소독된 면봉, 네오덤, 마데카솔, 아벤느 재생크림 피부과에서 여드름 압출하는 과정에 필요한 도구를 그대로 인터넷에서 주문했다. 셀프 여드름 압출 순서 1. 제일 얇은 일회용 바늘로 여드름 중간에 찔러서 구멍을 낸다. 2. 압출 도구로 속에 염증난 노란 피지 & 좁쌀 피지를 하얀 물이 나올 때까지 짜준다..!! 피부과에서 말하길 속에 피지를 어설프게 .. 더보기
두번째여드름압출 피부상태변화 두 번째 압출 하루 전 피부 일주일 전 첫 여드름 압출을 마치고 다시 두 번째 압출을 하기 하루 전 피부 상태다. 왼쪽 좁쌀여드름이 현재 진행형인 상태 었다. 별자리처럼 수두룩 빽빽 올라와서 너무 속상했다. 볼 쪽은 간간히 화농성 여드름을 짠 흉터가 아직 남아있다. 순한 클렌징 제품과 선크림이 와서 이중세안을 꼼꼼하게 하기 시작했다. 선크림 바른 얼굴은 차앤박 클렌징크림 + 클렌징 폼, 화장한 얼굴은 클렌징 워터 솜 + 클렌징 폼, 집 외출 안 한 얼굴은 그냥 클렌징폼 이렇게 하기로 정했다. 동네 피부과에서 여드름 짠 직후 좁쌀여드름으로 엄청났던 오른쪽 턱 ㅠㅠㅠ어마하게 짜서 붓기가 많이 올라왔다. 이번엔 피부과 전문의로 안 가고 동네 피부과에서 여드름 압출+진정 관리로 4만 원에 결제했다. 전에 방문한.. 더보기
피부정복기 여드름압출후 피부변화 중학생부터 여드름으로 고생했던 나날들... 지금은 맞는 화장품도 찾았고 화농성 여드름과 좁쌀여드름을 드디어 잡았다!! 그동안 피부를 정복하기위해 미용에 투자하고 노력했던 후기를 남겨볼까 한다. 첫 여드름압출+엄증주사+소독 1일 차 볼과 턱밑에 좁쌀여드름이 심했을 27살 상태이다. 복합성 피부인 줄 알았던 내가 지성피부로 바뀐 줄 모르고 화장품을 그냥 엄마가 주는 맞지 않는 화장품을 발랐을 때다.. 정확히 나는 속건성지성피부였는데 너무 수분 보충이 안 되는 알로에 크림을 바르고, 여드름 흉터에 좋다는 기름기 있는 크림을 발라서 피부가 엉망이었을 때다 ㅠㅠ화장품에 너무 무지했을 때라.. 여드름을 더 악화시키는 원흉이었음.. 게다가 생리 전 증후군이 심해서 턱밑에 좁쌀여드름이 정말 정점을 찍었다. 여드름 흉터.. 더보기
바디프로필식단 11월과 중간점검2 지난 10월은 2키로정도 뺐다. 11월 목표는 총 3키로빼는 것이 목표였는데 아쉽게도 1키로밖에 빼지못했다. 유산도도 하루 1시간꼭 타고 주2~3회 근력운동, 식단도 맞췄는데 왜 안빠졌지 고민이 많았는데 중간에 3일동안 먹은 인도카레, 김장때문에 좀 먹었던 김치&목살 막판에 결혼식 뷔페와 치킨때문에 58키로까지 뺄 수 있었던 걸 망친 것 같다.... 이제 바디프로필까지 딱 40일이 남은상황 ㅠㅠ 원래 목표는 한달에 3키로씩 빼서 총 바디프로필까지 54kg가 목표였는데.... 지금은 욕심을 좀 놓고 56~57kg, 체지방률 20%로 목표를 다시 설정했다. 좀 더 하드한 식단으로 가기로 결심! 단호박&고구마, 샐러드&닭가슴살, 프로틴쉬폰, 다이어트도시락 딱 이렇게만 먹기로!!! 친구와 약속때문에 외식을 하는.. 더보기
[바디프로필 중간점검] 열흘동안 식단과 눈바디 체크 9월 중순부터 조금씩 살을 빼기시작해서 64kg ->62kg 으로 뺐다. 하지만 트레킹가서 엄청 먹는바람에 다시 63kg로 쪄버림 ㅠㅠㅠ 웁스.. 평일 5일동안 일키로 빼면 주말엔 다시 찌기 일수 ..ㅠㅠ 약속이나 데이트 하다보면 맛집은 피할 수가 없다. 앞으로 약속은 한달에 딱 한번, 그리고 데이트 주말 외식은 딱 한끼만! 제대로 먹기로 하고 토요일 아침도 헬스, 일요일 수영을 하기로 했다. 10월 21 ~ 31 열심히 식단관리를 했다. 평일 1500 ~ 1700kcal 유산소는 하루 1시간 ~ 최대 2시간 근력은 주 3회 50분 제이제이샬롱스핏 온라인강의 주2번 정도 들음! 복부에 지방이 너무 껴있어서 이번엔 신경써서 복부위주로 관리했다. 이틀에 한번 꼴로 15분정도 함! 9월중순부터 10월 말까지 .. 더보기
D-72 바디프로필 식단운동 및 팁 벌써 바디프로필까지 72일남았다 몸무게는 64-->62 로 변함 지방만 7kg 빼야하는데 걱정 ㅠㅠ 포켓도시락에서 파는 냉동도시락과 띵커바디 냉동 다이어트 도시락을 잘 이용하고 있다. 그리고 간간히 닭가슴살 코스토코에서 산 것을 먹음 그러다 좀 물리기 시작하길래 프레시코드 샐러드를 주문받아서 2주동안 정기적으로 하루 한개씩 먹는중 요것이 그 샐러드 나름 알차고 맛있다 과일은 비싸서 많이 못사먹는데 청포도는 먹기도 간편하고 싸서 잘 먹는중 오른쪽은 저지방우유!! 닭가슴살이 물리기 시작해서 산 노브랜드 냉동 소고기 확실히 고기를 먹으면 든든해서 하루 두끼만 먹어도 오랫동안 배가 안고프다 단점은 잘 구우면 괜찮은데 좀 질기고 누린내가 난다 ㅠㅠ 다음번엔 냉장으로 사야지 샐러드 이 구성도 좋음 여기 냉동도시락 .. 더보기
퇴사D+38/바디프로필 D- 89 식단운동 일지와 하루일지 백수생활동안 글쓰는 것과 바디프로필 만드는 것쯤은 쉽다고 생각했는데... 이게 쉬운 일은 아닌것같다. 운동을 빡세게 하고나면 바로 집에가서 뻗어서 아무것도 못한다.. 다음날 아침에도 힘겨워서 겨우일어남..ㅠ 그리고 그 후에 글을 쓰는데 하루 3시간 집중하기도 힘들다. 식단도 조절해야하기 때문일까.. 아무튼 너무 힘들다. 그래서 앞으로 운동은 저녁 10시타임에 피티를 받고 바로 집에가서 자는 것으로 패턴을 정했다. 피티를 받지않은 날이면 밤 9시반에 나가서 근력운동! 아니면 아침 8시에는 일어나서 일찍 1시간씩 공복 유산소 운동을 하기로!! 아침엔 입맛이 없어서 200칼로리내 다이어트 도시락을 먹는다. 그후엔 코스트코에서 산 청포도와 방울토마토를 먹음 저녁으론 평균 300~400칼로리대의 다이어트 도시락을.. 더보기

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